Programa Más Salud en Comunidad · Salud Mental

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Yoga Terapéutico para el Bienestar

8 sesiones de yoga suave y adaptado para aliviar tensiones, manejar el estrés y reconectar contigo, en grupos pequeños y acompañados. Pensado para personas con fibromialgia, dolor crónico o una condición de salud mental.

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  • Desde el lunes 16 de noviembre
  • 17:00–18:00 hrs
  • Casa de Salud Mental Lelikëlen
Programa del Departamento de SaludRed de salud de San Javier
Grupos pequeñosMáximo 10 personas
Adaptado a tiSin experiencia previa
8 sesiones de 60 minUna vez por semana
Mujer practicando respiración consciente sentada sobre un mat
Sin experiencia previa
¿Es para mí?

Un espacio para volver a sentirte bien en tu cuerpo

Si vives con fibromialgia, dolor crónico o una condición de salud mental (con diagnóstico o síntomas), este ciclo es para ti, especialmente si:

  • Sientes dolor, cansancio o rigidez gran parte del tiempo.
  • El estrés, la ansiedad o el ánimo bajo afectan tu día a día.
  • Te cuesta relajarte o descansar bien.
  • Buscas moverte de forma segura, a tu ritmo y sin exigencias.
  • Te gustaría compartir con personas que viven algo parecido.

No necesitas ser flexible, tener experiencia ni equipamiento especial. Cada postura se adapta a tus posibilidades.

Lo que te llevas

Herramientas para tu bienestar, dentro y fuera de la sesión

Movimiento suave y consciente

Posturas adaptadas para liberar tensiones y cuidar tu cuerpo, respetando tus límites.

Respiración para el estrés

Técnicas sencillas para calmar la mente que podrás usar en tu día a día.

Relajación profunda

Momentos de pausa guiada que favorecen el descanso y la sensación de bienestar.

Comunidad y apoyo

Un grupo pequeño y cercano donde compartir con personas que te comprenden.

Así es una sesión

60 minutos solo para ti

  1. Bienvenida y llegadaUn momento para soltar el día y conectar con la respiración.
  2. Movimiento adaptadoPosturas suaves, con apoyos y variaciones según cómo te sientas.
  3. Relajación guiadaDescanso profundo para tu cuerpo y tu mente.
  4. Cierre con herramientasUna práctica breve para llevar a tu casa.
Facilitadora acompañando a una participante en una postura de yoga Persona en relajación guiada recostada sobre un mat Grupo de personas adultas en una clase de yoga

“Volver al centro es volver a ti: a tu respiración, a tu cuerpo y a tu calma.”

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Horarios

Elige el día que más te acomode

Asistes siempre el mismo día, durante 8 semanas, de 17:00 a 18:00 hrs.

Lunes Del 16 nov al 4 ene 17:00 – 18:00 4 cupos disponibles
Martes Del 17 nov al 5 ene 17:00 – 18:00 10 cupos disponibles
Miércoles Del 18 nov al 6 ene 17:00 – 18:00 4 cupos disponibles
Jueves Del 19 nov al 7 ene 17:00 – 18:00 10 cupos disponibles
LugarCasa de Salud Mental Lelikëlen, San Javier. Modalidad presencial.
RequisitosTener 18 años o más, pertenecer a FONASA y estar inscrito/a en un CESFAM, CESCOF o Microcentro de la zona urbana.
Inscripción

Reserva tu cupo en 3 pasos

Toma menos de 2 minutos. Quedan 28 cupos.

1 Elige tu día

Participarás en un solo grupo, siempre el mismo día de la semana, de 17:00 a 18:00 hrs.

Elige el día en que quieres participar.

2 Tus datos

Los usaremos solo para confirmar tu inscripción y contactarte si es necesario.

Nombre y apellidos, como aparecen en tu carnet. Escribe tu nombre y al menos un apellido.
Escríbelo sin puntos ni guion, nosotros le damos formato. El RUT no es válido. Revisa los números y el dígito verificador.
Desde 18 años. Esta actividad es para personas desde 18 años.
+56
Celular o teléfono fijo, 9 dígitos. Ingresa un número de 9 dígitos. Ejemplo: 9 1234 5678.
Si no tienes correo, puedes dejarlo en blanco. El correo no parece correcto. Ejemplo: nombre@gmail.com
Debe ser un establecimiento de la zona urbana de San Javier. Selecciona el centro de salud donde estás inscrito/a.

3 Confirma e inscríbete

Esta actividad es para personas FONASA inscritas en la red de salud urbana de San Javier.
Protección de tus datos personales · Ley N° 21.719
  • Responsable: Departamento de Salud Municipal de San Javier.
  • Para qué: solo para gestionar tu inscripción, organizar los grupos y contactarte sobre esta actividad.
  • Dato sensible: inscribirte indica que tienes fibromialgia, dolor crónico o una condición de salud mental. Lo tratamos de forma confidencial y no lo compartimos con terceros.
  • Cuánto tiempo: se eliminan 6 meses después de terminado el ciclo.
  • Tus derechos: puedes pedir acceder, corregir o eliminar tus datos, oponerte a su uso o retirar tu consentimiento cuando quieras.
  • Inscribirte es voluntario y no afecta tu atención de salud.
Leer la información completa sobre tus datos →
Para inscribirte necesitamos tu consentimiento. Si tienes dudas, lee la información completa.

Al presionar el botón tu cupo queda reservado al instante.

Preguntas frecuentes

Resolvemos tus dudas

¿Necesito experiencia en yoga o ser flexible?

No. Las sesiones están pensadas para personas que nunca han practicado yoga. Cada postura se adapta a tus posibilidades y puedes descansar cuando lo necesites.

Tengo mucho dolor o una limitación física, ¿puedo participar?

Sí. El yoga terapéutico trabaja con movimientos suaves y variaciones. Al llegar, cuéntale a la facilitadora tus molestias o indicaciones médicas para adaptar la práctica a ti.

¿Qué debo llevar?

Ropa cómoda, una botella de agua y tu cédula de identidad. Si tienes un mat o una manta, puedes traerlos.

¿Puedo ir a distintos días?

No. Cada persona se inscribe en un solo grupo y asiste siempre el mismo día durante las 8 semanas. Así el grupo se mantiene estable y se forma un ambiente de confianza.

¿Qué pasa cuando se agotan los cupos?

Cada grupo tiene un máximo de 10 personas. Cuando un día completa sus cupos, ese horario se cierra automáticamente y ya no aparece disponible. El contador de esta página se actualiza en tiempo real.

¿Quiénes pueden inscribirse?

Personas desde 18 años, pertenecientes a FONASA e inscritas en un CESFAM, CESCOF o Microcentro de la zona urbana de San Javier, con diagnóstico o síntomas de fibromialgia, dolor crónico y/o salud mental.

Si no puedo asistir a una sesión, ¿qué hago?

Avisa con anticipación al equipo. La continuidad es importante para notar los beneficios, y si ya no puedes seguir participando, tu cupo podrá ser usado por otra persona.

Tu bienestar también es prioridad

Los cupos son limitados. Reserva el tuyo hoy y comienza a volver a tu centro.

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28 cuposdisponibles
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